Të njëjtat amino-thartira të cilat i përmbajnë shejkët proteinikë, të cilët nxisin krijimin e muskujve mund të jenë të këqija për shëndetin tuaj
Me konsumimin e llojeve të njëjta të proteinave një kohë të gjatë rrezikoni të dobësoni shëndetin tuaj.
Konsumimi i sasisë tepër të madhe të proteinave nuk është qëllim i asnjë diete.
Amino-thartirat të cilat këto pije i përmbajnë nuk shkojnë drejtpërdrejt në muskuj, por qëndrojnë një kohë në gjak.
Aty lidhen me amino-thartirat e tjera siç është triptofani. Të dyja synojnë të arrijnë deri në tru, dhe kur arrijnë aty kanë efekt të ndryshëm, sepse triptofani është kyç për prodhimin e serotoninës.
Nëse është përqindje e madhe e këtyre amino-thartirave ato “vjedhin” vendin e triptofanit nga truri dhe çrregullojnë krijimin e serotoninës, andaj kështu na ndryshojnë humorin.
Serotonina nuk është vetëm hormon i lumturisë, por ajo na është e nevojshme edhe për kontrollimin e apetitit.
Te minjtë të cilëve u janë dhënë amino-thartira BCAAS kanë shkaktuar zhvillimin e obezitetit, por edhe shkurtimin e jetëgjatësisë.
Edhe pse janë të mira për ndërtimin e muskujve, shkencëtarët këshillojnë që të qëndrojmë larg nga to dhe të vendosim për ndonjë alternativë tjetër si p.sh. vezë, mish pule, peshk, fasule, thjerrëza, arra dhe sojë.
Comments are closed for this post.